Planering mäta puls

syfte: Ta reda på hur pulsen ändras vid statiskt och dynamiskt muskelarbete. 

Material: 

• din kropp
• tidtagarur
• 4 papper
• penna
• sudd
• linjal

Metod:

1. Mät din vilopuls, alltså när du sitter eller ligger still och är i vila, i 15 sekunder. Du kan ta vilopulsen vid t.ex. handleden eller halsen. Mät tiden med ett tidtagarur. 
2. Multiplicera antalet pulsslag på 15 sekunder med 4. Då har du fått fram din vilopuls per minut
3. Gör ett diagram där du kan skriva upp din vilopuls. Diagrammet ska innehålla minuter på x-axeln och antal pulsslag på y-axeln. Se bilden. Gör diagrammet på papper. 
4. Gör det statiska muskelarbetet att hålla armarna utåt i 1 minuter. Ta tid med tidtagarur. 
5. Mät sedan din puls i 15 sekunder igen, skriv ner på ett papper.
6. Sätt dig ner i viloläge. 
7. Mät din puls i 15 sekunder, skriv upp antalet pulsslag på ett papper. 
8. Fortsätt mäta din puls i 15 sekunder en gång i minuten tills den har gått tillbaka till vilopuls. Skriv ner hur många pulsslag du har för 15 sekunder varje gång du mäter. Håll också reda på hur många minuter det tar innan pulsen går tillbaka till viloläge. 
9. När du är tillbaka i din vilopuls, multiplicera alla tal du har skrivit ned för att få fram hur många pulsslag du hade i minuten vid varje mätning. 
10. Skriv ner din puls för när du utför statiskt muskelarbete i tabellen.
11. Skriv ner alla mätningar du gjorde i diagrammet. Du kan behöva lägga till minuter på x-axeln.
12. Gör ett nytt diagram för Dynamiskt muskelarbete, skriv in din vilopuls. 
13. Gör det dynamiska muskelarbetet 10 armhävningar. 
14. Mät pulsen på samma sätt som tidigare.
15. Skriv upp alla mätningar i diagrammet efter du har multiplicerat dem.
16. Ta bilder på diagrammen och lägg in i din labb-rapport.